张家港康丽专科医院陆玉萍介绍
张家港康丽整形院长陆玉萍
整形美容资深医生，
非手术塑形理念提出者
康丽整形外科注射美容医师
执业证书编码：210320582000424
1988 年毕业于苏州卫校张家港分校医疗系，从事临床医疗工作十多年， 98年开始从事医疗美容外科，曾赴香港、上海、南京进修皮肤美容、激光美容、额面部整形外科，人体健美减肥。多次前往韩国、日本及香港、中国台湾等地区进行学术交流。
陆玉萍院长告诫正在减肥的各位，减肥时对饮食一定要有严格要求。改变食物结构是瘦身的必要条件。用谷物、蔬菜、水果代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物。三餐的比例也要注意。早餐可以吃的饱一些，并注重营养。午餐尤其是晚餐要注意摄入量，不要吃的过多，更不要经常吃夜宵。
商店卖的饮料几乎都是高糖饮品。因此减肥中还是不要喝为妙。如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择。另外，啤酒也是要避开的一项。相信很多经常喝啤酒的人已经见识到它的“威力”。
必须选择一种运动作为主要的减肥方式，例如跑步、游泳。但是平时的步行也是必须的。坚持每天步行，每周较少步行5天，每天步行锻炼45分钟到1个小时。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液循环，减少水肿。但是步行要快走慢走结合，不能一味的过快或者过慢。
擅长项目：激光美容、面部微整形、非手术除皱、抗衰老、非手术隆鼻、隆下巴及面部凹陷等。
编辑：花宴
