虽然衰老是自然规律，但只要通过科学的方法，完全可以实现延缓衰老的效果，通过科学的抗衰老技术，对于推迟生老病死以及提高人体的生命质量，是现在科学技术完全可以达到的。
爱美之心人皆有之，特别是女性，怎么能够忍受自己美丽白皙的脸变得松弛。那么如何延缓衰老呢?
1、适量运动延缓衰老。“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效辅助措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。有人认为，人到老年才开始运动为时已晚，其实不然。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。
2、及时清除体内瘦脸，清除肺内瘦脸：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。清除肠道内瘦脸：粪便中瘦脸较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
3、活细胞抗衰老。细胞对人来讲就意味着生命，细胞的生老病死也是人体渐衰的一个过程。细胞的生长靠得是分裂，一旦细胞的分裂速度减缓就预示着新生细胞的减少，那就是人人都害怕的衰老的开始，所以防止衰老的根本较终归结到细胞。
随着人类抗衰老医学的发展，科学家们已经揭示出这样一个全新的观念：人类的衰老并非不可抗拒，人体的衰老本身是一种疾病。进而科学家也找到了预防和治疗人类衰老的药物。临床实践也表明，通过治疗，人体的衰老过程不仅可以延缓而且可以逆转!
